sebenarnya pump dapat menguruskan badan seseorang namun hendaknya diikuti dengan pola makan yang baik agar dapat "menguruskan" diri
tipsnya:
-bermain pump minimal 2 kali seminggu dengan durasi 1-2 jam saja
-sebelum bermain, makanlah buah-buahan seperti apel, jeruk, & semangka (nanas, durian, apukat, mangga, melon serta sejenisnya tidak disarankan untuk dikonsumsi)
-Telur boleh dikonsumsi namun, hanya putih telurnya saja(anda bisa membeli putih telur ditoko bahan kue) untuk menambah tenaga jika akan bermain pump karena mengandung protein yg cukup
-setelah bermain pump (hingga berkeringat yg banyak) makan makanan yang sedikit mengandung karbohidrat (nasi, ayam, kuning telur, & segala makanan yg berbahan tepung tidak disarankan untuk dikonsumsi)
-makanlah secara normal-normal saja (4-5 kali sehari), mengurangi makan justru akan menambah berat badan, karena jika tubuh mendapatkan sedikit makanan, & jika pada saat tubuh diberikan segala macam makanan, tubuh anda akan mengubah makanan tsb menjadi lemak
-ayam boleh dikonsumsi maximal 1x seminggu (biasanya akhir minggu) dengan cara masak sesukanya, jika ingin hingga 2x seminggu, ayam hanya boleh dikukus & tidak boleh menambahkan penyedap apapun kecuali GARAM
-pada saat puasa, solusi ini tidak akan bekerja atau Useless, karena puasa berarti mengurangi makan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar